Сингапур – шестая «голубая зона» мира

Сингапур – яркий пример того, как строгие правила, касающиеся даже таких мелочей, как запрет на плевки и жевательную резинку, способствовали формированию общества с высоким уровнем долголетия. Однако так было не всегда.

В 1960 году средняя продолжительность жизни составляла около 65 лет, тогда как сегодня статистика значительно поменялась и показатель вырос почти на 20 лет. За последние 10 лет количество долгожителей среди граждан Сингапура увеличилось с 700 до 1500 человек. Среди них также наблюдается рост числа мужчин и женщин старше 80 и 90 лет. Эти достижения подтверждаются тем, что в 2019 году страна заняла первое место в мире по ожидаемой продолжительности жизни – 84,9 года. Это свидетельствует о том, что Сингапур успешно внедряет комплексные меры, направленные на улучшение здоровья и качества жизни.

Благодаря этому теперь страна также занимает лидирующее место по уровню здорового образа жизни. Нельзя не отметить, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в стране – одна из самых низких в мире. Всё это повлияло на то, что Дэн Бюттнер назвал Сингапур шестой голубой зоной.

Голубая зона – термин, придуманный журналистом и исследователем Дэном Бюттнером, описывающий место с продолжительностью жизни выше среднего. Так в 2023 году Сингапур не стал исключением и занял шестое место в этом списке.

В 2010 году здесь открылась больница Khoo Teck Puat, которая выделяется своим нестандартным дизайном. На территории находится много пышных растений и каскадный водопад, а на крыше размещены обширные сады. Здесь же выращивают травы, овощи и фрукты для пациентов.

Оздоровительный комплекс предлагает не только насладиться природой, но и воспользоваться возможностями для оздоровления – от сбалансированного питания до занятий физической активностью. Например, популярностью пользуются занятия по зумбе и боевому искусству под названием тайцзи, сочетающему в себе плавные движения, контроль дыхания, концентрацию и медитацию.

Это уже положительно повлияло на здоровье жителей Сингапура, но до сих пор сохраняются определенные проблемы. Женщины сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией, диабетом на протяжении 13 лет жизни, а мужчины – около 10 лет. На это влияет ряд факторов: малоподвижный образ жизни, стресс и неправильное питание.

Больница активно работает над снижением текущих показателей. В рамках поддержки населения организуется работа волонтеров. Одна из программ предоставляет бесплатное полезное питание, которое можно получить в школах или общественных центрах. Там же жителям проводят медицинские консультации и оказывают необходимую помощь. Эти программы проводятся регулярно и быстро охватывают всё большее количество людей.

В будущем больница планирует внедрение новых программ профилактики и обучения, чтобы максимально снизить уровень хронических заболеваний и повысить осведомлённость о здоровье, формируя устойчивые привычки среди жителей.