В Китае выпустили национальные рекомендации по питанию
25.05.2025
Телеграм-канал "Китайская панорама"
29053
Инициатива направлена на пропаганду здорового рациона и решение растущей проблемы ожирения в стране. Для этого населению рекомендуют увеличить потребление овощей и фруктов, цельного зерна, рыбы и морепродуктов.
Согласно новому руководству взрослым людям следует съедать не менее 300 г свежих овощей и 200-350 г фруктов в день. Причем их не следует считать взаимозаменяемыми: необходимы обе категории продуктов. Цельнозерновых круп, таких как бурый рис, овес, киноа и цельная пшеница, требуется от 50 до 100 г ежедневно. А рыбы, креветок и моллюсков взрослым людям нужно от 300 до 500 г в неделю. Этот объем следует распределять на один-два приема пищи. Потреблять больше рыбы и морепродуктов важно детям, беременным женщинам, кормящим матерям и пожилым людям.
Подпишитесь на рассылку последних новостей.
